moving

moving ist einfach, leicht und angenehm durchführbar und wirkt sich innerhalb kürzester Zeit positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus.

moving – die Wirbelsäule bewusst locker und langsam bewegen!

Warum moving?

• Die Stress-Programmierung unseres Organismus ist heute noch genauso wie zu Urzeiten auf das Generieren von körperlicher Muskelkraft ausgerichtet, um Gefahrensituationen zu überleben.
• Im Gegensatz zu früheren Zeiten wird heutzutage im Alltag kaum noch körperliche Kraft zur Stressbewältigung benötigt.
• Die ungenutzte Muskelkraft akkumuliert über die Jahre und verursacht mit der Zeit eine immer höher werdende Dauerspannung der Muskulatur.
• Dies hat zur Folge, dass man sich im Alltag mit viel zu viel Muskelspannung bewegt und damit nicht nur gesundheitliche Probleme wie z. B. Rückenschmerzen entstehen sondern auch bei jeder Bewegung Energie vergeudet wird.
• Durch bewusste lockere und langsame Bewegung kann die unnötige Dauerspannung auf einfache Weise verringert werden.

moving ist ein wissenschaftlich geprüftes Rückentraining, das mit vier Bewegungen nachweislich die Grundfunktionen der Wirbelsäule trainiert und schon nach kurzer Zeit eine Verringerung der Rückenprobleme bewirkt.

moving ist für alle kinderleicht zu erlernen und jederzeit einsetzbar: 2 Minuten morgens und abends wie Zähneputzen und immer wieder zwischendurch.

Durch den täglichen Einsatz von moving besteht eine hervorragende Chance, ein Leben ohne Rückenprobleme zu führen und außerdem die alltägliche persönliche Stressbelastung zu reduzieren.

Diese Technik, die Wirbelsäule fit und beweglich zu halten, wirkt sich extrem wohltuend auf den gesamten Organismus aus. Sie verbessert die Lebensqualität.

Sie werden

• leistungsfähiger
• belastbarer im Alltag und in Stresssituationen
• mehr Energie zur Verfügung haben
• besser schlafen
• Erkältungswellen häufiger unbeeindruckt überstehen
• intensiver arbeiten können
• sich intensiver erholen können
• sich nicht mehr so oft ärgern
• körperlich und mental lockerer werden

moving_DB-Umfrage_2012.pdf

Hier eine aktuelle Referenz von Dr. Gravert, dem leitenden Arzt der Deutschen Bahn AG.

Wir haben moving seit 2009 bei der Deutschen Bahn konzernweit auf allen Arbeitsplatzrechnern eingeführt. Es ist unser größtes und erfolgreichstes Projekt zur Prävention von Rückenbeschwerden im Büro. Viele Tausend Mitarbeiter lassen sich durch moving regelmäßig an die Lockerung der Rückenmuskulatur erinnern. Mit Unterstützung der Unfallversicherung führen wir moving-Tage in den Unternehmen durch. Und das neue moving 2 - landing - ist eine hervorragende Ergänzung zur Stressprävention.

Angebote:

Familientraining (3 bis 5 Personen): 45 Minuten

Einzeltraining: 30 Minuten

Schulung für Firmen, Kliniken, Institutionen in Zusammenarbeit mit der BARMER GEK

Roswitha Ram-Devrient, engagierte Naturwissenschaftlerin, arbeitet seit über drei Jahrzehnten daran, Prävention so attraktiv zu machen, dass Menschen aller Altersgruppen gerne etwas für den Erhalt von Gesundheit und Wohlbefinden tun. Seit 1985 entwickelt Roswitha Ram-Devrient das einfache und effiziente Kompaktprogramm moving als effiziente Bewegungsprävention.
2004 wurde Band 1 moving - macht den Rücken fit publiziert. Schon die ersten Einsätze von moving bei Siemens, der Deutschen Bahn und anderen Firmen, die wissenschaftlichen Studien und der Einsatz in Schulen, Kindergärten, Sportvereinen und Seniorenheimen haben gezeigt, dass moving gerne als tägliche Rückenprävention eingesetzt wird und viele Menschen spontan begeistert, somit also das Potential einer täglichen Rückenprävention beinhaltet.

2007 wurde auf Grund der inzwischen bundesweiten Verbreitung von moving das Netzwerk movingNet zur Qualifizierung von moving-Multiplikatoren ins Leben gerufen. Mit inzwischen mehr als 200 Trainern und Mediatoren wurde movingNet ein lebendige Community mit vielen engagierten Mitstreitern für das Ziel einer breitflächigen Präventionsbewegung.
Alarmiert durch die immer schlechter werdende Rückengesundheit von Kindern gab Roswitha Ram-Devrient 2008 den Anstoß, den gemeinnützigen Verein Aktion Rückenwirbel e.V. (www.aktion-rueckenwirbel.de) zu gründen um schon den Grundschülern die tägliche Rückenprävention zu vermitteln. Diese Initiative wird inzwischen von vielen Menschen mitgetragen und hat bisher über 130.000 Schulkinder zu einer regelmäßigen Rückenprävention wie Zähneputzen motiviert.

Wissenschaftlich belegt durch die Johannes-Gutenberg-Universität Mainz
moving - morgens und abends wie Zähneputzen - verbessert spürbar Rückengesundheit und Wohlbefinden
Schon nach 4 Wochen sind ein Drittel der Studienteilnehmer, die moving als tägliche Rückenprävention wie Zähneputzen, morgens und abends und immer wieder zwischendurch einsetzen, von weniger Rückenschmerzen geplagt. Dies belegt die Studie der Johannes-Guttenberg-Universität in Mainz. Außerdem haben sich bei jedem zweiten Probanden Verspannungen, Körperhaltung und das Gefühl für die Wirbelsäule signifikant verbessert und bei gleich bleibender Stressbelastung auch die mentale Ausgeglichenheit signifikant erhöht, d.h. moving verbessert auch die Fähigkeit mit Stress gelassener umzugehen.

• Friedrich-Alexander-Universität Erlange
• Unternehmensstudien (AOK, Deutsche Bahn, ArcelorMittal, Techniker Krankenkasse, Nestlé, SBK, Bayrisches Staatsministerium für Unterricht und Kultus ...)

Referenzen und Studien unter www.moving.de und www.movingnet.de